Den Bewegungsapparat fit halten
Chronische Gelenkbeschwerden können unserer Bewegungsfreude einen großen Dämpfer verpassen.
Schmerzen sind an der Tagesordnung und schränken uns massiv ein.
Darum ist es wichtig, die Zufuhr von Nährstoffen für Knochen und Gelenke im Blick zu behalten.
Defizite ausgleichen
Da sich unsere Knochen lebenslang im Umbau befinden, werden sie durch Auf- und Abbauprozesse ständig erneuert. Die Aufnahme und der Einbau von Calcium und anderer Supplemente können sie dabei unterstützen. Eine flexible und gleichzeitig stabile Knochenmatrix in Kombination mit geschmeidigen Gelenken ist nämlich das A und O der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Wie unterstütze ich meine Knochen und Gelenke?
Moderate Bewegung an der frischen Luft, regelmäßige Gymnastik, viel Trinken und auf gelenkschonendes Heben achten. Mit diesen Basics können Sie schon sehr viel zur Gesunderhaltung Ihres Bewegungsapparates tun. Doch manchmal reicht das nicht aus, um sich vor Gelenkschmerzen zu schützen.
Langes Sitzen, unbewusste „falsche“ Bewegungen, es knackt – der Rücken tut weh oder das Knie schmerzt. Solche Akutfälle können Sie nicht vermeiden, aber Sie können Ihnen vorbeugen. Mit einer Ernährung, die auch auf die optimale Versorgung Ihrer Knochen und Gelenke abgestimmt ist. Wobei manchmal die Ergänzung mit Supplementen sinnvoll sein kann.
Wann kann eine Ergänzung der Ernährung sinnvoll sein?
Viele Menschen sind mittlerweile sehr bewusst und achten darauf, sich ausgewogen und frisch zu ernähren. Dabei wird ein Großteil der Nährstoffe sicherlich über die Nahrung abgedeckt. Dennoch kann es je nach Lebenssituation oder Konstitution vorkommen, dass Defizite entstehen. Vielleicht haben Sie Knieschmerzen, fühlen sich unbeweglich oder unsicher auf den Beinen? Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, welche Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln für Sie sinnvoll sein kann.
Kann ich mit empfindlichen Gelenken Sport machen?
Bei Sportarten wie Wandern, Radfahren und Schwimmen werden die Gelenke sehr moderat belastet und Sie können sich schonend bewegen. Dabei kommt der Kreislauf in Schwung und das Wohlbefinden kann sich erheblich steigern. Gleichzeitig werden die Muskeln gekräftigt, die wiederum dabei helfen, die Gelenke stabil und beweglich zu halten.
